Functional e Cardio Training a San Marcellino: CrossFit, Cardio Cross, Spinning e Fitness Jump
La sezione Functional & Cardio Training della New Top Line ASD offre attività ad alta intensità pensate per migliorare resistenza, forza, agilità e condizionamento generale. Nel nostro centro di San Marcellino proponiamo programmi come CrossFit, Cardio Cross, Indoor Cycling / Spinning e Fitness Jump, tutti orientati a un allenamento completo e dinamico. Queste discipline sono ideali per chi vuole aumentare la capacità cardiorespiratoria, bruciare calorie, migliorare la definizione muscolare e allenarsi in un ambiente energico e motivante. Ogni attività è seguita da istruttori qualificati che guidano l’atleta nel corretto svolgimento dei movimenti, garantendo sicurezza e progressione.
CrossFit e Cardio: forza e intensità
Il
CrossFit è un programma ad alta intensità che unisce esercizi di sollevamento, ginnastica e movimenti funzionali, strutturati in circuiti variabili (WOD – Workout of the Day). Gli allenamenti sviluppano forza, resistenza, agilità e coordinazione, adattandosi a diversi livelli di preparazione. Le sessioni possono includere workout brevi e intensi o attività di CrossFit Free, disponibili durante la giornata.
Il
Cardio Cross combina esercizi cardiovascolari e movimenti funzionali, utilizzando attrezzi leggeri, salti, squat e lavori di resistenza. Questo approccio permette di migliorare la capacità respiratoria, aumentare forza e coordinazione e potenziare l’intero corpo attraverso sessioni coinvolgenti e ad alto ritmo. Entrambe le attività sono guidate da Antonio e Antonella Romano, garantendo un allenamento strutturato e professionale.
Spinning e Fitness Jump: energia, ritmo e tonificazione
Lo
Spinning / Indoor Cycling è un’attività cardio che simula percorsi di salita, sprint e cambi di ritmo su bici stazionaria, migliorando resistenza, forza nelle gambe e capacità respiratoria. Le lezioni sono dinamiche e accompagnate da musica per mantenere alta la motivazione.
Il
Fitness Jump (Super Jump) si svolge su un piccolo trampolino elastico, combinando salti e movimenti coreografati che aiutano a tonificare gambe, glutei e core, riducendo l’impatto sulle articolazioni e favorendo un allenamento cardio efficace e divertente. Entrambe le attività offrono un’esperienza energica e inclusiva, ideale per chi cerca movimento, ritmo e miglioramento della forma fisica.
| Lunedì | martedì | mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
| 21:00 Spinning | 21:00 Spinning | 21:00 Spinning |
Coach: Antonio ROMANO – - Carlo CEGLIA
| Lunedì | martedì | mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
| 18:00 Jump | 18:00 Jump |
Coach: Natalia CASALETTA
cross fit
| Lunedì | martedì | mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 Workout Of The Day | All Day Long Crossfit Free | 11:00 Workout Of The Day | All Day Long Crossfit Free | 11:00 Workout Of The Day | All Day Long Crossfit Free |
| 18:00 Workout Of The Day | 18:00 Workout Of The Day | 18:00 Workout Of The Day | |||
| 20:00 Workout Of The Day | 20:00 Workout Of The Day | 20:00 Workout Of The Day |
Coach: Antonio ROMANO – Amalia PALMA
Cardio cross
| Lunedì | martedì | mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
| 19:00 Cardio Cross | 19:00 Cardio Cross | 19:00 Cardio Cross |
Coach: Antonio ROMANO – Antonella ROMANO
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